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Buch: Waldbaden

Eine Trainingsanleitung

Buchbeschreibung:

Wer gerne in der Natur ist, weiĂź, wie wohltuend ein Spaziergang durch einen Wald sein kann. Zu jeder Jahreszeit. Und das nicht nur wegen der frischen und unbelasteten Waldluft und der – vielleicht ob des permanenten Zeitmangels ungewohnten – Bewegung, sondern, weil wir von den Bäumen, Moosen, Farnen und Sträuchern Energie erhalten. Denn die Botenstoffe, die in Wäldern freigesetzt werden, wirken sich tatsächlich auf Körper, Geist und Seele aus. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass bereits der Anblick eines Waldes Stresshormone senkt und uns damit mehr in Balance mit uns selbst und der Umwelt bringt. Uns ganz nebenbei verändert sich dadurch auch unser GemĂĽtszustand hin zu besserer Laune und mehr Freude an dem, was man sieht, hört, riecht und spĂĽrt.

Die Japaner haben aus dieser Einsicht heraus bereits vor mehr als 40 Jahren damit begonnen, die Wirkung des Waldes auf Körper und Geist des Menschen zu erforschen. Staatliche Verwaltungen entwickelten auf Basis der Forschungsergebnisse Programme fĂĽr die Menschen, die diese in ihrer Freizeit fĂĽr Entspannung und Regeneration nutzen können. Sie werden eingeladen zum Waldbaden – in der Japanisch Kultur spricht man von Shinrin Yoku.Seit einigen Jahren setzt sich auch in unseren Breitengraden immer mehr die Erkenntnis durch, dass der Wald unser Immunsystem stärkt und wir bei Entdeckungsreisen durch die Wälder Mitteleuropas nicht nur neue Regionen und Pflanzen, sondern auch uns selber besser kennen lernen können.

Dieses Buch begleitet Sie dabei. Neben allgemeinen Betrachtungen zur „Apotheke“ Wald können Sie anhand der Trainingsanleitung Ihre Umgebung erforschen und anhand der Ăśbungen, die fĂĽr jeden Spaziergang bereitgestellt werden auch etwas ĂĽber sich selber lernen.

Wagen Sie das Abenteuer und bringen Sie dadurch mehr Balance in Ihr Leben.ls PDF zum Abspeichern und Ausdrucken und als Taschenbuch bestellbar!

Edith Konrad
Autorin, Pädagogin – Germanistik und Geschichte –, Journalistin und seit 2011 Geschäftsführerin von ipi – Institut für professionelle Interaktion Reden Sie mit uns, wenn Sie Unterstützung im Bereich Kommunikation, Teambuilding, Persönlichkeitsentwicklung, Soziales Lernen oder Diversity-Management brauchen. Anfragen unkompliziert unter office@ipi.co.at
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